母の日記　2月

思い立ったら吉日！
生活改善で元気いっぱいになりたい
母の日記
February

　　　　　　　　四十路を迎え、もう若くないと思いました。
　体も曲がり角にさしかかってきました。私も生身の人間！勢いだけでは体は持ちません。家族を守るため、体を大切にしていきたいと思います。
　
　これからは、どんな小さなことでもチャンスを大切にして生きて行こうと思います。そして、「ありがとう」と感謝の気持ちを大切にしたいと思います。
　

二月は逃げる?

2月28日

　週末の朝は慌ただしいようでのんびりできます。こうすけの注入をして、洗濯機を回して、食事の用意をして、テレビを見ながら前日に乾いた洗濯物をたたんで片付けます。出勤時間を気にしなくていいので気楽です。私が家にいる時は主人はゆっくり休息をとったり、自分の部屋でいろいろ活動しています。
　今日は私の体がだるくて調子が悪かったのでこうすけのお風呂はお休みでした。昼前に診療所を受診し、喘息の薬をもらい、買い物を済ませて家に帰ると体が重たくなっていました。昨日も調子が悪くて、久しぶりにお灸をして、お風呂にゆっくりつかりました。できれば、アロマトリートメントでゆったりしたいところです。
　今週から主人の足をオイルでマッサージをしています。背中は吸引カップでケアしています。ふくらはぎの固いところがやわらかくなってきました。マッサージをする時、手のひらでゆっくりとさするようにしました。主人の足と自分の手をいたわるつもりで行うと思うほど手が疲れないのです。気管支喘息を起こしてからお灸の煙を吸うとつらい時があるので、お灸は自粛しています。今日はゆったり過ごせたので、　明日は元気に過ごしたいです。もう、3月になるんですね。

朝　風　呂

2月７日

　今週末も外出する予定はなく、のんびり過ごせそうです。昨日のうちにTODOリストを作り、のんびりと家事をしました。最近、こうすけの入浴は休日の午前中となっています。今日は朝風呂というより、昼前風呂でした。お風呂に入ると血行が良くなり、内蔵の動きも良くなるようです。リラックスもできます。最近、入浴の回数が減っています。そのせいか、お風呂の時はとてもうれしそうにしています。
　体調が落ち着いたら、もう少し入浴回数を増やしていきたいと思います。。

今日の晩御飯

2月6日

　昨日はこうすけの流血騒動で落ち着かない夜になってしまいましたが、昨日、新鮮な貝柱を手に入れて夜、お刺身にして食べました。今日は残りの貝柱を使って夕食のおかずを作りました。職場の人にいただいた生しいたけとブロッコリーを入れて炒め物にしました。塩コショウだけでは味にインパクトがなかったのでパスタ用のガーリックしょうゆを少し入れて風味付けしました。味噌汁も加え、なかなかおいしかったです。

久々にびっくり！

2月5日

　嚥下がうまくできないこうすけは、痰が絡むと吸引をする必要があります。バクロフェンの治療を始めて体の緊張が穏やかになったせいか、最近は吸引をすることがあまりありませんでした。今日は夜の注入の後、口の中をかんでしまったらしく、少し流血しました。口の中に唾液がたまって痰も絡んでいたので吸引をしました。あまり時間がたっていないのに、再び唾液と一緒に再び流血。血の量が多く感じ、こわくなり、主人の判断ですぐに係りつけの病院に連絡し、受診しました。地元ではインフルエンザが流行していますが、夜9時すぎに受診した時は患者さんはいませんでした。ラッキーでした。最初の出血は口の中を噛んだためでしたが、2回目の出血は吸引でのどを傷つけて出血したものでした。私は吐血だと思い、内心半狂乱になってしまいました。久々にびっくりしました。こうすけ、ごめんよ！おっかあの吸引がへたくそで、びっくりしたね。これからはもっと気をつけます。

節　分

2月3日

　昨日の人間ドックのショックを受け、今朝は圧力釜で炊いたご飯を１６５グラムに分けて食べることにしました。お昼はご飯持参でおかずだけ注文しました。野菜が多いメニューでよかったです。夜は注文していた恵方巻きをとりに行き、診療所に気管支炎の経過を見てもらいに行きました。それで、昨日の健診で気になったことを去年のドックの結果表を持って相談しました。貧血と肝臓については心配なさそうでした。
　家に帰ると主人が疲れて元気がありませんでした。こうすけと3人で豆まきをし、東北東に向かって恵方巻きを食べた後、久しぶりに夫にお灸をしてあげました。風呂上りには、吸引カップを使った後、マッサージ器で疲れを癒していました。

人間ドック

２月２日

　１月半ばに引いた風邪が原因で咳が止まらなくなり、気管支炎のような症状に悩まされていました。土曜日に受診してドクターに相談し、吸入と内服薬、テープを処方してもらいました。そのおかげで咳がかなり減って楽になりました。
　今日は人間ドックで高松の病院に行って来ました。２０数年肥満体質だった私がドックに行って無事に帰ってこれるわけにはいかず。ましてや世の中、メタボリックシンドロームが叫ばれているので、昨年あたりから人間ドックで内科の診察で厳しい指導も受けるようになりました。これまでは太っていても若さで乗り越えていましたが、ここ２～３年冷えに弱くなったり、貧血を指摘されたり、肥満や糖尿病に気をつけるように指導を受けたり、本格的に成人病の予備軍になってきました。
　１月に風邪でダウンした時、主人も体調が悪く、夫婦二人だけでこうすけを介護することに初めて不安を感じました。私も生身の人間、風邪を引くことだってあります。でも、日頃から体調を維持するよう、生活をも直す必要があると感じました。
　今日も、食生活を振り返った時、私は炭水化物や嗜好品中心の食事をしており、良性のたんぱく質や野菜の摂取が少ないことが、体調不調の原因であることをあらためて自覚しました。実はわかっていたのですが、野菜料理のレパートリーが貧困なのでした。
　お昼は、しばらく食べられないであろう、チャーシューラーメンを味わって食べ、夜はご飯をたかず、根菜たっぷりの煮込みうどんを作りました。少しずつ、おいしいたっぷり野菜のレシピを増やしていきたいと思います。